11月252024

【東京】かとすいトライアスロンスイム小岩（2021年10月2日） #2

＜＜＜お申込みはこちら＞＞＞
https://moshicom.com/59927

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週3回！JR総武線小岩駅北口より徒歩3分のティップネス小岩店で開催中。
泳ぎ込みからテクニック練習まで、トライアスロンスイムやOWSに必要なトレーニングを実施します。各自のレベルに分けて実施するので初心者から上級者までご参加いただけます。アクセス抜群、キレイな施設でがっつりと泳ぎましょう！

【開催場所】
ティップネス小岩店（小岩駅北口より徒歩3分）
※アクセス：https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

【開催日程】
木曜日　AM7:00〜8:00（6:50から入館及び入水可能、8:15完全退館）
土曜日　AM7:30〜8:30（7:15から入館及び入水可能、9:00完全退館）
日曜日　AM7:30〜8:30（7:15から入館及び入水可能、9:00完全退館）
※開始時間5分前になりましたら施錠しますので、お早めにお越しください
※開催日に関しては下記をご確認ください（60分レッスン、基本的に月12回開催）

10月
10/2（土）、10/7（木）、10/9（土）、10/10（日）、10/14（木）、10/17（日）、10/21（木）、10/23（土）、10/24（日）、10/28（木）、10/30（土）、10/31（日）
※10/3（日）、10/16（土）はお休み

【レッスン内容】
木曜日（5コース使用）
・インターバル
・ロングスイム（OWS）
土曜日（3-5コース使用）
・テクニック（基礎水泳）
・テクニック（OWS）
日曜日（5コース使用）
・インターバル
・ロングスイム（OWS）
・スピード

※木曜日はゆっくり長く泳ぐメニュー、土曜日はテクニック中心のメニュー、日曜日はレースペースを意識した泳ぎ込み中心のメニューとなります。

【定員】
30名

【参加費】
・1回利用：2,200円（税込）
・月4回プラン：7,920円（税込）※1回あたり1,980円
・月6回プラン：10,560円（税込）※1回あたり1,760円
・フリープラン：18,480円（税込）※1回あたり1,540円

※月4回プランは当月中のお好きなレッスンに4回参加できるプランです。
※月6回プランは当月中のお好きなレッスンに6回参加できるプランです。
※フリープランは当月内MAX12回参加できるプランです。（月によってはレッスン回数が12回ではない場合もございます。その場合はフリープランは適用となりませんのでご注意ください）

【お申込方法】
事前申込＆事前決済

【お申込期限】
・1回利用：各開催日の開始時間の5分前まで
・月4回プラン：10/24（日）の開始時間の5分前まで
・月6回プラン：10/21（木）の開始時間の5分前まで
・フリープラン：10/2（土）の開始時間の5分前まで

【その他事項】
・参加費にはシステム手数料を含んでいます（モシコム使用料）。
・お申込は事前決済のみとなります（クレジットカード、コンビニ決済など）。当日現金払いは承っておりませんのでご了承ください。また、コンビニ支払期限は上記と異なります。詳細はモシコムをご確認ください。
・お申込後の自己都合によるキャンセルの振替及びご返金は承っておりません。ご了承ください。
・開始時間の5分前になりましたら入口は施錠します。それ以降入館できませんので余裕を持ってお越しください。
・受付で手指の消毒と非接触体温計で熱を測定いたします。もし、37.5度以上ある場合はレッスンに参加できませんのでご了承ください。
・受付でロッカーカードをお渡しします。レッスン終了後に受付までお戻しください。
・ロッカーやパウダールームなどは出来るだけ綺麗にご使用ください。
・ロードバイクでお越しの際は1階駐輪場をご利用ください。
・ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等はご利用いただけます。
・レッスン終了後はプールサイドのジャグジーやロッカー内にあるシャワーにお入りいただけます（ロッカー内の湯船には入れませんのでご注意ください）。

・券売機にてレンタルタオルをご用意しております（バスタオル 160円、フェイスタオル 150円、タオルセット 310円）。

【担当及び練習テーマ（予定）】
10/2（土）山下、テクニック（基礎水泳）
10/7（木）村松、ロングスイム（OWS）
10/9（土）山下、テクニック（OWS）
10/10（日）齋藤、ロングスイム（OWS）
10/14（木）村松、インターバル
10/17（日）齋藤、インターバル
10/21（木）村松、ロングスイム（OWS）
10/23（土）久永、テクニック（OWS）
10/24（日）池田、ロングスイム（OWS）
10/28（木）村松、インターバル
10/30（土）山下、テクニック（基礎水泳）
10/31（日）山下、インターバル

※担当は変更になる可能性もあります
※10/3（日）、10/16（土）はお休み

【レッスン内容詳細】
・テクニック（基礎水泳）
基本的な水泳のテクニックやクロールのテクニックを徹底的にトレーニングします。
・テクニック（OWS）
OWSに必要なテクニックを中心にトレーニングします。
・インターバル
いわゆる「泳ぎ込み」です。レースを想定した強度でしっかりトレーニングします。
・ロングスイム（OWS）
OWSを想定した、長い距離を泳ぐトレーニングです。
・スピード
短い距離をいかに速く泳ぐか、を徹底的にトレーニングします。

■公式サイト
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/koiwa/

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